全校师生：

为满足更多师生的健身活动需求，11月6日起，南区运动广场一楼、二楼健身房增加中午12:00-14:00开放时段，全天开放时段6：00-22：00，欢迎广大师生前来运动。

健身房位于南区运动广场，一楼为无氧区，有坐姿推肩器、上斜推胸训练器、拉力训练机、伸展器、可调式哑铃练习凳、可调式腹肌板、背部训练机等健身器材，种类丰富。

二楼为有氧区，运动设备包括13台跑步机、4台椭圆机、4台划艇机、24台动感单车、立式磁控车、卧式磁控车等，能充分满足师生的有氧运动需求。

温馨提醒：早上6-8点晨练时段健身房一楼免费开放；中午时段洗澡房（羽毛球馆一楼更衣室）同步开放，并配备热水。

运动注意事项：

1.运动前要注意做好热身

热身运动可以帮助我们预热身体，增加身体的柔韧性和力量，避免在运动中受伤。

2.运动时注意正确的姿势和动作

正确的姿势和动作要领能够减少受伤的风险，提高健身效果，否则容易导致肌肉拉伤等问题。

3.运动时要注意不要过度训练

过度训练容易导致身体疲劳、肌肉酸痛等问题，甚至会对身体健康造成不良影响。建议每次健身时长不要超过90分钟，在健身期间要注意适度休息和放松。

4.运动期间要注意补充足够的水分

健身过程中会出很多汗，容易导致脱水。因此，我们需要在运动前、运动中和运动后及时补充水分，避免身体脱水。

                                后勤保障部

                             2023年11月6日